Hoeveel mono- en disachariden nemen jongens en meisjes in?
De gemiddelde inname van mono- en disachariden (toegevoegd plus van nature aanwezig) is 129-138 gram per dag voor jongens in de leeftijd van 4-18 jaar. Deze hoeveelheid draagt voor ongeveer 24-28 procent bij aan de energie-inname van jongens. Meisjes in die leeftijd hebben een gemiddelde inname van 111-116 gram per dag en draagt voor ongeveer 24-29 procent bij aan de energie-inname.
Gemiddelde inname mono- en disachariden in gram per dag (g/d) en gemiddelde energiepercentages (en%)
| Leeftijd | Jongens (g/d (en%)) | Meisjes (g/d (en%)) |
| 4-8 jaar | 129 (28) | 116 (29) |
| 9-13 jaar | 137 (26) | 114 (26) |
| 14-18 jaar | 138 (24) | 111 (24) |
Achtergrondinformatie
Fruit, honing en melkproducten zijn voorbeelden van producten die van nature suikers bevatten. Toegevoegde suikers zijn bijvoorbeeld kristalsuiker. Kristalsuiker wordt 'puur' gebruikt maar zit ook in producten als ijs, ketchup en vla. Het lichaam maakt geen onderscheid in herkomst van suikers: zowel van nature aanwezige als toegevoegde mono- en disachariden worden afgebroken en omgezet tot glucose, wat vervolgens als energiebron door het lichaam wordt gebruikt. Een overmaat aan gebruik van suikers (wanneer de inname zorgt voor een calorieoverschot) kan leiden tot gewichtstoename. Echter, de Nederlandse Gezondheidsraad (Richtlijnen goede voeding 2015) en de EFSA (European Food Safety Authority) concluderen dat er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is om een bovengrens voor het gebruik van suikers vast te stellen. Uit onderzoek van TNO (2006) blijkt wel dat er bij meer dan 20 energieprocent toegevoegde suikers sprake is van een ongunstige ontwikkeling in de voorziening van essentiële micronutriënten, maar bij welk energiepercentage deze ontwikkeling de voorziening daadwerkelijk in gevaar brengt is niet aan te geven.
