Suiker in perspectief editie 37 | augustus 2016

23 / 24

VOEDING IN HET NIEUWS
Voeding in het nieuws |23
Suiker in perspectief, augustus 2016
In samenwerking met Nederlandse wetenschappers
heeft Kenniscentrum suiker & voeding een aantal
informatieve filmpjes gemaakt
Zie hierboven bijvoorbeeld de infokick
‘Suikerconsumptie’ met prof.dr.ir. Edith Feskens,
hoogleraar Voeding en Gezondheid in de levenscyclus,
Wageningen University. Wilt u in de toekomst op de
hoogte blijven van nieuwe filmpjes? Abonneer u dan
op ons
Infokicks
Sporten is gezond. Maar hoeveel moet iemand
bewegen om de kans op het ontstaan van hart- en
vaatziekten te verlagen? Twee fysiologen (dr. Thijs
Eijsvogels en drs. Martijn Maessen, Radboudumc)
volgden tien jaar lang hardlopers en wandelaars
tijdens de Nijmeegse Vierdaagse en de Zevenheuvelen-
loop. Ze vergeleken de uitkomsten met inactieve
vrienden en familieleden van de sporters en publiceer-
den hun onderzoek in the Mayo Clinic Proceedings
(29 april 2016). De fysiologen analyseerden de
gegevens van in totaal 12.440 mensen. De kans op
cardiovasculaire ziekten (of risicofactoren hiervoor)
was het kleinst bij 170-242 minuten matige inspanning
per week of bij 90 tot 128 minuten krachtige
inspanning per week. Hun conclusie: de Norm Gezond
Bewegen (30 minuten per dag) levert het meeste op.
Meer sporten dan de Norm is ook gezond, maar levert
niet meer gezondheidsvoordeel op. Daar staat tegen-
over dat een klein beetje bewegen (drie kwartier per
week) al een merkbaar gezondheidseffect heeft.
Zelfs een beetje inspanning is dus al gezond.
De onderzoekers hopen dat ouderen en inactieve
en kwetsbare groepen daardoor wellicht iets aan
bewegen gaan doen.
Bronnen: Radboudumc 23 juli 2016
Maessen MF, Verbeek AL, Bakker EA, Thompson PD,
Hopman MT, Eijsvogels TM
Mayo Clin Proc.
Jun;91(6):745-54. (2016)
Een beetje sporten is
al gezond