Suiker en gewicht

Het draait om balans Wanneer suiker met mate gebruikt wordt, past het in een gezonde voeding. Bijvoorbeeld als zoet broodbeleg, als koekje tussendoor of voor op de pannenkoeken. Waar het in een gezonde voeding vooral om draait is de basis van het voedingspatroon: voldoende volkorenproducten, groente, fruit en noten. En voor een gezond gewicht is de balans tussen energie-inname en het energieverbruik belangrijk. Het maakt niet uit waar een calorie vandaan komt: uit koolhydraten (waaronder suiker), vet of eiwit. Een calorie is een calorie. Om niet in gewicht aan te komen is het belangrijk dat je niet méér calorieën binnenkrijgt (via eten en drinken) dan dat je verbruikt (via lichaamsbeweging).