Suiker in voeding

BLOKJE KAAS (37 KCAL) ZAKJE CHIPS (136 KCAL) BOTERHAM MET JAM (120 KCAL) BOTERHAM MET PINDAKAAS (181 KCAL) 2 beweegrichtlijnen 2017, Gezondheidsraad Bewegen is goed, meer bewegen is beter Voorkom veel stilzitten Doe minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen Doe minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten (voor ouderen inclusief balansoefeningen) Voor volwassenen zijn er de volgende beweegrichtlijnen 2 : 34 MIN 25 MIN 22 MIN 11 MIN