Suiker in voeding

Suiker en lichaamsgewicht Om op gewicht te blijven moet de energie die je inneemt (uit eten en drinken) en de energie die je gebruikt (lichaamsbeweging) in balans zijn. Is dit niet het geval, dan kom je aan (wanneer je meer eet dan je beweegt) of val je af (wanneer je meer beweegt dan je eet). Voedingsstoffen die energie leveren noemen we macronutriënten en die vinden we terug in onze voeding: Hoelang moet je fietsen voor? 1 waaronder suikers Koolhydraten 1 Vetten Eiwitten Alcohol 4 kcal per gram 9 kcal per gram 4 kcal per gram 7 kcal per gram